Диля Еникеева Мужчина и женщина: искусство любви Посвящается моей любимой дочери Яне и моему любимому мужу Валере, которые делают меня счастливой одним своим существованием и чья любовь и поддержка со мной всегда Выражение признательности Я благодарна за помощь, которую оказала мне Галина Ивановна Вешнякова, мой литературный агент, а кроме того, подруга и советчица, умница и прирожденный психотерапевт; остроумная и безумно обаятельная женщина и замечательная собеседница. Она щедро делилась со мной своим временем, терпеливо выслушивала, подсказывала, приветствовала мои идеи и генерировала свои, а главное, верила в меня, — посему пребывала в спокойной уверенности, что книга получится, хотя сроки были наикратчайшими. С её моральной поддержкой удалось довести книгу от начального замысла до чистового варианта. Я также благодарю Игоря Анатольевича Лазарева, главного редактора издательства «Центрполиграф», руководителей и сотрудников этого издательства; их высокая оценка в процессе работы над рукописью давала мне «второе дыхание». Благодаря их вере в меня и эмоциональной поддержке, книга, лежащая перед вами, обрела свой окончательный облик. Я признательна Сергею Ивановичу Огурцову, коллеге и редактору, за его блестящие рецензии и бережное отношение к авторскому тексту.   Секс является способом выражения любви Секс оправдан, даже необходим, коль скоро он является проводником любви В. Франкл   От автора   Перед вами энциклопедия сексуальности человека, начиная с детства и до преклонных лет. Она названа энциклопедией любви, потому что подлинный секс — это любовь. Многие люди довольствуются однообразной действительностью, хотя имеют возможность получать от жизни наслаждение. Одна из важнейших составляющих на пути к этой цели — гармоничная сексуальная жизнь. Секс — неотъемлемая часть нашего существования и вместе с тем — одно из величайших удовольствий в жизни человека. Это способ получить физическое удовлетворение, источник душевного спокойствия и многих радостей. Он дает тонус, уверенность в себе и заряд жизненных сил. Интимные отношения обогащают нас эмоционально, помогают расслабиться, забыть о повседневных заботах и воистину являются прекраснейшим и острейшим переживанием, с которым не сравнится больше ни одно из известных человечеству удовольствий. Можно ли облагородить то, что заложена в нас природой? Можно, если выбрать из мировой культуры интимного общения то, что наиболее привлекательно для каждой пары, и разнообразить свою сексуальную жизнь. У каждого человека есть неограниченные возможности в получении сексуальных наслаждений. Для этого нужны лишь желание, немного фантазии и подсказка. Подсказку вы найдете в этой книге. Остальное зависит от вас. Эта энциклопедия — для всех и для каждого, независимо от пола и возраста. Быть может, вы ещё юны или уже находитесь в зрелом возрасте, сексуально неопытны или имели в прошлом немало любовных приключений, одиноки или отчаянно скучаете в моногамном браке, — в любом случае вы найдете здесь немало практических советов. Родители узнают много полезных сведений о развитии либидо детей и преодолении проблем подросткового возраста, юноши и девушки — о том, как строить сексуальные отношения с партнером, взрослые люди — как преодолеть затруднения в достижении сексуальной удовлетворенности, если таковые имеются, супруги со «стажем» — как избавиться от сексуальной скуки и апатии, гурманы смогут добавить пикантную «изюминку» в свое сексуальное меню. Если вы молоды, то многому научитесь и откроете для себя мир наслаждений, а если вы в зрелом возрасте, то сможете вернуть любовь и былую страсть. Содержание   Раздел 1. Мальчики и девочки   Мама, расскажи мне «про это» «Скользкая» тема Трудный возраст: для подростка или его родителей? Три времени либидо А что делать родителям? Гормональный бунт Признаки полового созревания у девочек Признаки полового созревания у мальчиков Мальчик становится мужчиной Тестостерон зовет к победе Сексуальность мальчиков Сексуальность девочек Мальчик девочку любил «Взрослые не должны вмешиваться в любовные дела детей» «Марь Ванна, я вас люблю!..» Напрасные волнения мальчиков Комплексы есть у каждого Почему развивается комплекс неполноценности «Я не такой, как все…» «Мне не нравится моя внешность» Почему подростки мастурбируют Как предотвратить мастурбацию у ребенка Получится или не получится?.. Любопытство сгубило не только кошку И всего-то! (как это бывает самый первый раз) Почему девочки расстаются со своей девственностью Ранняя половая жизнь Первое фиаско и его печальные последствия Возраст полноценного секса Любовь без секса Парочка способов половой разрядки Растление и совращение ребенка Охотницы до мальчиков Повышенный интерес к сексу Беспорядочная половая жизнь Две крайности неправильного воспитания Хороши ли «ежовые рукавицы»? Что делать родителям влюбленного подростка? Раздел 2. Сокровенное из жизни мужчины   Половые гормоны эротизируют психику (с пятнадцати до восемнадцати) Чем чаще, тем лучше (с восемнадцати до двадцати) Без проблем (с двадцати до тридцати) Могу, но не очень хочется (с тридцати до сорока) Меняю сорокалетнюю на двух двадцатилетних (от сорока до пятидесяти) Тестостерон уже не зовет (после пятидесяти) Старый конь борозды не портит (до ста пятидесяти) Половые долгожители Морским узлом завязал?.. (вынужденное воздержание) Надо ли беречь «золотой запас»? Чтоб хотелось и моглось «Доктор, все ли у меня нормально?» Сексологическая норма — понятие относительное Целый час удовольствия или боли? Кому нужен длительный половой акт? Опытный ли вы любовник Что могут «сексуальные гиганты»? «Скелет в шкафу» Робкий мужчина Барьер общения Платоническая любовь прекрасна и возвышенна, но… Отношение мужчины к сексу после секса Сексуально неудовлетворенный мужчина «Я не имею успеха у женщин» Проблемы общения «Я не умею ладить с людьми» Язык тела Как научиться общаться с женщиной Как продемонстрировать женщине, что вы ею заинтересованы Игры, в которые любят играть женщины Учимся ухаживать Как понравиться женщине Как понравиться женщине (второй этап) Как определить, проявляет ли женщина к вам интерес Низкая самооценка Как справиться со случайными неудачами Как повысить самооценку Как преодолеть свои недостатки Тренинг для повышения уверенности в себе ренинг по преодолению скованности Тренинг для тех, кто испытывает чувство вины, или стыда, или отвращения к сексу Познайте и полюбите себя Тренинг для тех, кто полагает, что секс его не интересует Как преодолеть страх перед интимными отношениями Тренинг для мужчин, сомневающихся в своих половых способностях Радость дарить наслаждение Как стать хорошим любовником Самый лучший любовник Как улучшить вашу сексуальную жизнь Раздел 3. Сокровенное из жизни женщины   В ожидании любви Расцвет «Сорок пять — баба ягодка опять» Далее — без ограничений У женщины нет возраста Любви все возрасты покорны Любимой женщины не бывает много Лучше быть полной и душевной, чем тощей и злющей «Волчий» голод и «муки после обжорства» «Доктор, а что такое оргазм?» Полтора часа блаженства Отношение женщины к сексу после секса Мифы о женском оргазме Клиторный оргазм «реабилитирован» «Правильный» или «неправильный» оргазм «Почему я не летаю?» Такой труднодостижимый и такой уязвимый… «Я фригидна…» Бывают ли фригидные женщины? Равнодушие к сексу Отвращение к сексу Разочарование первой ночи Сексуально неудовлетворенная женщина Эротически неразбуженная женщина «Я его не люблю» «Иногда просто лень» Тени прошлого Не все «Золушки» находят своего принца «Все девчата парами, только я одна» Наверстываем упущенное Если секс вам неинтересен Если вы одиноки Низкая самооценка У женщин свой «скелет в шкафу» Чувство собственного достоинства   Ревизия прошлого Как относиться к собственным недостаткам Как повысить самооценку Как бороться с недоброжелателями «Игра в «перетягивание каната» Как достичь равноправных отношений Как научиться добиваться своего Как привлечь внимание мужчины Желание нравиться Мы выбираем, нас выбирают Учимся кокетничать Игра взглядами Шире бредень Самый беспроигрышный путь к сердцу мужчины Это он! Раздел 4. Постельные тайны   Если ли у нас секс? Основное различие между мужчиной и женщиной Эти непонятные женщины… Эти непонятные мужчины… Мужчины и женщины разные «У меня нет настроения заниматься сексом» «У неё никогда нет настроения» Что влияет на женский оргазм В погоне за оргазмом Оргазм не самоцель Сексуальное несоответствие «Сексуальный аппетит» Половая конституция Компромисс в постели «Сексуальный марафон» «Размерами не совпадаем» Сексуальные суеверия Сексуальные предрассудки Сексуальная эрудиция Что мешает нам быть сексуально раскованными?.. Диапазон приемлемости Сексуальная скованность Комплексы, связанные с сексом Сексуальное поведение мужчин и женщин Сексуальность и сексапильность женщины Сексапильность мужчины Что привлекает мужчин в женщинах Духовная сторона секса — любовь Удовлетворены ли вы друг другом сексуально Тело — чуткий инструмент для опытного музыканта «Поговори со мною, милый…» Мечты, фантазии и реальность Почему женщины притворяются в постели? Объективные признаки женского оргазма Какие признаки оргазма можно симулировать Как решить проблему оптимально Можно ли разбудить «спящую красавицу»? Как разнообразить интимную жизнь Постельный этикет   Раздел 5. О любви хорошей и разной   Любовь или сексуальное влечение? Психоэротическая настроенность «Любимой — сто комплиментов в день!» Сыграем эротическую увертюру на теле партнера Любовные игры Мужчины тоже любят ласки Принципы интимного общения — нежность, терпение и взаимопонимание Главное в сексе — это ласки Для чего нужна прелюдия Клиторные ласки Техника куннилингуса Точка Джи и другие эрогенные зоны Техника феллации Что не нравится мужчинам во время феллации Как дать наслаждение женщине Самая «скучная» позиция полового акта «Нескучные» позиции Как стать половым гигантом Постигра Раздел 6. Китайская грамота   Дао любви Тантрический секс Пролонгированный половой акт «Давай попробуем по-другому» Раздел 7. Секс с изюминкой   Играйте в эротические игры «Сладкое рабство» Секс в неожиданных местах Сексуальные игрушки Послесловие. Литература   Содержание Sex   www.pseudology.org